女人的卵巢是否健康对身体的健康有着很大的影响，同时也是评判身体健康的一个重要的标准，所以对卵巢的保养工作是必须要做的事情。而且卵巢也关系着女性的孕育情况，就显得更加的重要了，如果卵巢不加以保养很容易出现早衰的问题，可以通过一些事物对卵巢的情况进行调养，那么卵巢早衰吃什么食物好呢？这些对于卵巢早衰真的有作用吗？

黑豆

黑豆是所有豆类里面含植物雌激素最多的一种食物，因为富含植物雌激素的食物对于调节女性的内分泌是非常好的，对卵巢更是有很大的价值。平时可以用黑豆制作豆浆饮用，可以很安全的补充植物性雌激素，可以很好地保养子宫和卵巢。

鲜枣

维生素是人体非常需要的营养成分，如果每天身体摄取90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，那么卵巢的病变机率可以减少50%。所以在日常的饮食当中多选择一些富含维生素C和维生素E的食物，可以对卵巢起到很好的保护作用，鲜枣就是非常符合的一种。

胡萝卜

胡萝卜对身体很多方面都有很多的好处，胡萝卜富含维生素，不仅对卵巢有很大的帮助，对于眼睛也有很好的保护作用。每周食用胡萝卜的平均次数达到5次的女性，会比普通女性患卵巢癌的几率降低50%，可以看出胡萝卜对卵巢是很好的。