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1.营造一个舒适的睡眠环境。睡眠环境在帮助治疗失眠上有很好的作用。比如说将房间的灯关到适宜的低光亮度，避免刺激的强光；可以适量放几首适合睡眠的轻音乐等。

到了冬季更是需要坚持养肝和护肝了，因此有许多肝病患者都很关心在冬季的时候应该如何养肝护肝呢？下面就让小编为您们讲解一下冬季应该怎样养肝护肝吧！

在《本经》《食疗本草》以及《药性论》等诸多医学典籍中都曾有记载，表明花椒可以主风邪气、散寒祛湿，因此用花椒泡脚是一种非常实用的方法。

随着现代生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生保健。其中，在生活中最常见也最得到最多网友们认同的方法就是通过泡脚来达到放松和养生。

材料：生姜一小块、红枣5颗、黄芪2钱、红糖适量、纯净水适量。做法：将生姜切丝放入锅中，加入黄芪和适量纯净水煮沸，然后加入红枣及红糖，熬煮10分钟左右即可。

从中医养生上来讲，涌泉穴是我们肾经第一个穴位，对于我们整体的气血有着非常重要的作用。涌泉穴位于人体足底的一个穴位，是人体少阴肾经上的要穴。

黑芝麻中富含各类维生素、卵磷脂、钙、铁，以及蛋白质、氨基酸等，所以对于肝肾精血不足导致的白发早生和脱发有很好的效果。同时，除了使白发变黑以外……

1.羊肉。羊肉中含有丰富的营养物质以及各种微量元素，包括蛋白质、脂肪、钙、铁等，所以在冬季喝羊肉汤吃羊肉是御寒的传统方式。而对于手脚冰凉的女性来说……

更年期是女性生长发展的一个毕竟过程，当女性更年期时，由于性激素的分泌出现波动，可能导致内分泌紊乱，这时就容易出现对钙的吸收和利用达不到平时，引起缺钙。

胃是人体中一个非常具有弹性的器官，胃部最高容量可以达到4000cc，而在胃最小的状态下仅有50cc，所以胃部是一个神奇的器官，而一个人的胃的大小取决于他平时进食的多少。

1.钙尔奇碳酸钙D3钙片。钙尔奇是国际知名补钙品牌，也是在全球范围内医生推荐最多的补钙品牌，其产品涉及到各个年龄阶段，包括儿童、孕妇、中老年人等。

近日，张柏芝工作室晒出一组张柏芝产后写真。照片中，张柏芝一袭白色深V纱裙，让她姣好的身材展露无遗。这让不少网友好奇，张柏芝到底是如何恢复好身材的？

一般看来，女性气血不足是很常见的症状，但同时也会给女性造成身体上多方面的损害。那么今天我们就来看一下女性气血虚弱的症状有哪些呢？

乌鸡是对于女性妇科疾病的最佳滋补食物，其中含有多达数十种的氨基酸，同时也富含维生素B2、磷、钾、钠等营养物质以及微量元素，对于女性提高免疫力而言，乌鸡是首选食物。

在人体的五脏六腑中，肠胃是最为薄弱的。在现实生活中，有很多的女生都会出现肠胃不好的情况，当女生出现偶尔恶心、反胃等情况的时候，那就证明了肠胃功能非常的不好。

在日常生活中，艾灸可以说是比较简单又亲民的调理身体的方法。因此大多数女性在选择养生的时候就会选择艾灸，艾灸不仅仅可以起到保健的作用，还能够治疗一些疾病。

在女性25岁以后，卵巢功能是逐渐下降的。卵巢功能一旦下降，就代表着女性逐渐衰老。因此不少女性还是应该重视卵巢的保养，那么女性该如何保养自己的卵巢呢？

月经，是女性成熟的标志，也是女性排除体内毒素的一种重要方式。经科学论证，相比于男性，女性之所以更长寿的原因之一就是因为女性每个月会来月经。

随着冬天的来临，养胃是很关键的养生法则。尤其是胃不好的人在冬天更加要注意冬季的养胃，养胃的最佳方法就是食疗法，那么我们冬季吃什么可以养胃呢？

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，不同的季节有不用的饮食规则，随着天气逐渐变凉，不少朋友也开始询问冬季饮食需要注意什么，那么，我们一起来探索一下，冬季我们应该怎么吃。