就拿油菜和西兰花相比较吧，每一百克油菜中含钙量高达108mg，而每一百克西兰花中含钙量就高达67mg。对于吃辅食的宝宝来说，一般在6个月之后一些蔬菜就可以逐渐添加了，只需要根据宝宝的月龄改变辅食的性质即可，可以由细到粗进行过渡。

2.海鱼等海鲜类食物

海鲜、海鱼等食物我们建议初次给宝宝尝试应该谨慎一些，有的宝宝第一次吃海鲜可能会对海鲜过敏，出现过敏现象。建议带壳之类的海鲜最好等到宝宝1岁之后再尝试，这样可以减少过敏风险。

总而言之就是，宝宝1岁之内尽量以奶为主，辅食为辅，而辅食中蔬菜是万万不可少的。另外1岁以上可以吃奶制品，尽量多重多样化，其中鱼虾和坚果等也要开始给宝宝尝试，养成不挑食不偏食的习惯。

以上这些就是宝宝日常辅食喂养时可以直接吸收钙补到钙的建议，辅食喂养对于宝宝来说非常重要，其中蔬菜的添加最为关键，建议家长给宝宝制定一个详细的辅食喂养清淡，尽量在肉类和蔬菜类辅食上达到平衡，这样宝宝才不会缺钙哦。