怀胎十月，一朝分娩，对于很多孕妇来说，最后面一个月的饮食是非常重要的，因为最后面一个月的饮食关系到妈妈是否能够顺利生产，当然也决定着妈妈和胎儿的健康，这是一个非常关键的时期，孕晚期的饮食需要进行合理的搭配，正确的饮食不仅能够给妈妈们补充足够多的营养以及体力，还能够助产，减少妈妈生产时的阻碍。下面就给大家来简单的介绍一下孕期最后一个月的饮食。

1.蛋白质的补充

妈妈们在怀孕最后一个月需要大量的补充蛋白质，因为蛋白质能够保持孕妇的体力，并且还能够保证妈妈们在生产之后母乳的质量，所以在孕晚期的时候要多吃一些含蛋白质多的食物。

2.新鲜水果

水果里面大部分都含有丰富的维生素以及微量元素，吃大量的水果和蔬菜，能够有效地帮助孕妇排毒通便，并且对生产还有着巨大的促进作用。运气最后一个月，妈妈们可以适当的吃一些苹果以及猕猴桃，还有橘子等水果。

3.动物血

在怀孕的最后一个月多吃猪血等其他动物血，保证孕期妈妈们的营养吸收，动物血能够在妈妈的体内被消化，并且还能够产生很多的营养物质帮助孕妇进行排毒润肠，有效预防孕期便秘的情况，在最后一个月不妨多吃一些动物血来帮助妈妈顺利生产。

4.海带

海带里面因为富含胶质，所以能够帮助妈妈们清除体内的放射性物质，并且在孕期最后一个月适当的吃一些海带，还能够促进生产，帮助孕妇排除体内的毒素。