2.适当的加餐

其实加餐对于孕妇来说也是无法避免的，因为很多孕妇有可能在怀孕期间半夜醒来很想吃东西但是频繁的加餐有可能会让孕妇的体重直线增加，在上午以及下午的时候适当的增加一些水果或者是牛奶，面包之类的食物，可以有效的缓解孕妇的饥饿感，并且还能够避免造成孕妇大吃大喝的现象。

3.多喝水

喝水对于每一个孕妇来说都是非常重要的因为脱水不仅能够补充妈妈体内的水分，并且还能够减少妈妈的食量，帮助并不减少便秘的现象发生，还可以帮助孕妇控制体重，防止营养过剩。

4.计量体重变化

孕期的体重需要妈妈们进行严格的控制，并且还应该进行严密的监控，随时掌握自己体重的变化情况。如果体重过重，就应该及时控制。

5.适当的运动

很多孕妇在怀孕之后，身体就会被南京市运气合理的运动，有利于胎儿成长，并且在平时的时候可以适当的进行一些有氧运动，比如说散步，还有孕期瑜伽。不过运动的时间不能够太长，如果感觉到了疲惫，就应该进行及时的休息。

6.设定饮食计划

孕期可以给自己，或者是请人给自己制定一份饮食计划，也可以询问一下自己的医生。