减肥是现在每个妹子的执念，不管身材再好的妹子，都对自己的身材不满意，了解一些减肥方法是每个妹子都会做的事情~不仅是从美观考虑，还是从健康考虑，适当的减肥也是非常重要的，根据调查发现，肥胖的人普遍都有三高的问题！而且还有各种器官问题，在一些特定情况下，医生也会要求大家适量减肥！转眼炎热的夏天已经到来了，减肥就成了很多妹子迫不及待的事情~那么有没有什么方法能够快速减肥呢？本文就给大家带来了魔鬼减肥法五天瘦十斤，供大家参考！

大量的运动

不管任何时间任何地点任何方式的减肥，肯定都是需要在适量的运动下进行的！我们都知道，肥胖的主要原因就是热量摄入过多，然后热量转化成脂肪在体内堆积，从而出现肥胖的情况！而运动就是消耗我们摄入能量的最佳渠道！所以我们想要减肥，一定要注意运动了！如果想要快速减肥的，就需要进行大量的运动了！只有将身体里面的脂肪消耗掉，才能够起到暴瘦的效果！不过这里有一个小建议，建议大家最好的专人的指导下运动，保证动作的准确性，避免出现拉伤的情况~伤害身体的健康~

饥饿疗法

如果说什么方法减肥最有效的，那绝对就是饥饿疗法了~很多人肥胖的主要原因就是管不住自己的嘴，喜欢吃一些高热量，或者是过于油腻的东西，导致摄入的能量不能很好的被消耗，于是就会出现脂肪堆积，体重肥胖的情况~所以说想减肥的人，一定要管住自己的嘴巴了~尽量选择一些清淡，不油腻的食物，最重要的是，热量一定要低！每一次食物的摄入都只需要保证刚刚能够提供给自己生活的能量就好了！这样才能够快速的达到自己理想的体重~

按摩

很多人不能理解按摩和减肥有什么关系，其实以上两个方式只是帮助大家快速的将体重降下来，按摩才是为大家创造好身材的一个重要步骤，特别是在高强度运动以后，如果我们没有及时的按摩缓解肌肉的压力，就会将肥肉转化成肌肉，硬硬的肌肉对女生来说是非常不好看的，而肌肉想减也是非常那个不好减的，所以大家在运动以后，一定要注意进行按摩了~

减肥方式是非常重要的，大家一定要根据自己的情况选择，只有适合的方式，才能达到最好的效果！