手机版网站导航美容三公主女性网,做最美丽的自己!

美容三公主女性网

手机版

甩掉小肚腩的运动方法 七招和肚子上的游泳圈说拜拜

2016-12-27 09:22:36 出处:美容三公主女性网
导读:小肚腩的形成原因也不少,但最终都导致一个现象,就是影响人的整体美观,并且很多疾病都是随着肚子而起的。所以,想要有一个平坦的小腹,就开始简单的运动起来吧。

甩掉小肚腩的运动方法 七招和肚子上的游泳圈说拜拜(2)

倾斜动作

一边手掌支撑触碰地面,手臂与身体形成45度角。肘部支撑你的身体,另一只手与身体方向一致,伸直即可。这个动作可以感觉到斜肌的拉伸,给它们一个良好的锻炼。重复15-20次运动是理想的。

确保你的身体在一条线上,没有任何弯曲和拱门,呼吸平稳。

桥梁姿势

躺在地板上,双手放在你的身体两侧,脚平放在地板上,膝盖弯曲。收缩你的腹部,慢慢地挺起腹部,形成一个桥梁姿势。保持这个位置几秒钟,然后慢慢降低。

注意:如果你患有腰背问题,请避免这种锻炼。

甩掉小肚腩的运动方法 七招和肚子上的游泳圈说拜拜(2)

转体动作

平躺在地板上,伸展双臂像飞机一样,手掌朝上。将右腿膝盖尽量往左胸靠近。重复盖动作10次,换左腿。

确保你的肩膀平躺在地板上,保持正常呼吸。

想要减肚子,唯有运动啊!

相关阅读

如何瘦手臂上的拜拜肉 简单有效的3组动作胜过抽脂

不少女生在夏天都不敢漏胳膊都是因为胳膊上有拜拜肉,很多女生也纳闷,自己并不胖为什么会有拜拜肉?如何瘦手臂上的拜拜肉?有哪些简单方法?...

怎样瘦肚子最快最有效 轻松甩掉小肚腩就用这些方法

肚子上的赘肉太多怎么办?怎样瘦肚子最快最有效?今天给大家推荐几种快速瘦肚子的方式。用以下的方法坚持一个月,这个夏天和身上的“游泳圈”说再见!...

一周瘦大腿方法集合 这几种简单运动都是瘦腿妙计

夏天到了又到了穿小裙子和热裤的季节了,但有的女生却因为自己大腿粗不敢穿,下面小编给你总结了一些一周瘦大腿方法,一起来看看吧!...

女生瘦脸的方法有哪些 女生如何快速的瘦脸

对每个女生来说都希望拥有一个精致的脸庞,但很多女生却因为脸上的肉肉有些多,颜值分有点降低,于是有的女生就选择去打瘦脸针来进行瘦脸。...

女生如何减少小腹赘肉 减少小腹赘肉的方法有哪些

对于每个女生来说,都希望自己拥有一个曼妙的身材,但是,现实生活中大多数的女性腰围都是不太美观的,尤其是小腹赘肉,严重影响了一些女生的身材线条感。...

大家都在找