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怎么快速减腰和肚子上的肉 6个动作成就马甲线小蛮腰

2017-05-23 12:04:22 出处:美容三公主女性网
导读:腰细肚子平的人,穿紧身的上衣那叫性感。但水桶腰大肚子的人,穿紧身的上衣那叫啥,你应该知道吧?要想快速减掉腰和肚子上的肉不反弹,以下六个动作来成就你。

讲真,亲爱的妹纸们,当你们看到穿高腰露肚脐的女生,除了嘴硬的说别人会凉着肚子,再摸摸自己的肚子和腰,内心是不是超羡慕别人的小蛮腰呀?

腰细肚子平的人,穿紧身的上衣那叫性感。但水桶腰大肚子的人,穿紧身的上衣那叫啥,你应该知道吧?要想快速减掉腰和肚子上的肉不反弹,以下六个动作来成就你。

动作一:平躺在瑜伽垫上,双手扶在脑后,双腿并拢伸直,腹部发力,将双腿屈膝向上抬离地面,同时肩部离地,然后使双脚做踩空中自行车的动作,同时两手肘交替向前抬起触碰反侧膝盖。

怎么快速减腰和肚子上的肉 6个动作成就马甲线小蛮腰

怎么快速减腰和肚子上的肉

动作二:平躺在瑜伽垫上,双臂自然垂放于身体两侧,双腿并拢伸直,保持背部挺直,腹部发力,将双腿向上垂直抬高,同时将臀部一起抬起。

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动作三:坐在瑜伽垫上,双手向后扶地支撑身体,双腿向前并拢伸直,腹部发力,使双腿屈膝向上提高,同时上半身向前运动与双腿做卷腹运动。

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怎么快速减腰和肚子上的肉


本文标题:怎么快速减腰和肚子上的肉 6个动作成就马甲线小蛮腰 - 局部减肥
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