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怎么让腿变得又细又长 瘦腿又瘦腰只要一个动作

2017-05-31 12:16:43 出处:美容三公主女性网
导读:对于瘦腿来说,最好的方法还是要针对性地局部练习。那又简单又能让腿变得又细又长的动作怎么做呢?其实瘦腿又瘦腰只要一个动作就可以哦~

小贴士:初学者或者腰部力量不够的伽友,可以靠墙做这个体式,建议停留15—20分钟,直到感觉腿脚略微酸麻为止,同样可以达到促进血液循环和体液流动的效果。孕期或生理期不宜做这个体式。

上伸腿式的好处有哪些?

1、修长腿型

它可以修长你的腿型,改善腿部血液循环,防止其静脉曲张;

2、改善血液循环

通过倒置,还能使人体的气血流通更顺畅,这将有利于改善人体头部背部的血液循环,改善面部肤色,延缓衰老;消除双腿的疲乏,放松髋部和臀部及整个下肢;

怎么让腿变得又细又长 瘦腿又瘦腰只要一个动作(2)

怎么让腿变得又细又长

3、消除便秘

还能稳定血压,促进体液的流动和畅通,有效按摩和滋养腹部器官,刺激肠胃,提高消化功能,消除便秘,缓解胃部胀气;

4、可瘦腿瘦腰腹

这个动作可以加强腿部和腹核心的力量,达到瘦腿和瘦腰腹的效果。

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