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肩膀上的肉很厚怎么减 想穿露肩装就要动起来

2017-06-02 09:51:55 出处:美容三公主女性网
导读:但很多骨架大,手臂有点胖胖的女生,穿上露肩装后却很好看,那是因为她的肩膀是一字肩,视觉上会给人一种比较匀称的感觉,所以看着也不胖。那肩膀厚、骨架大该怎么办呢?

动作二:

(1)跪姿,膝盖打开至臀宽,脚底向上;

(2)双手自然搭在盆骨上方,挺直腰背;

(3)由上背开始,慢慢把身体向后弯,收紧大腿、臀部和腹部的肌肉,脸朝着天花板;

肩膀上的肉很厚怎么减 想穿露肩装就要动起来(2)

肩膀上的肉很厚怎么减

(4)向后弯屈身体时,双手放在两脚后跟处;

(5)吸气,双手都向身体后方伸展,由此借力向上挺胸,保持30秒,自然呼吸,慢慢地恢复原来的姿势。

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