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靠墙倒立挂腿可以瘦腿吗 倒立挂腿动作具体怎么做

2017-06-08 14:40:09 出处:美容三公主女性网
导读:据说,每天挂腿半小时,能起到瘦腿的做用。那靠墙倒立挂腿真的可以瘦腿吗?倒立挂腿动作具体怎么做才能起到瘦腿的效果呢?

现在越来越多的女生喜欢在睡觉之前将腿伸直靠在墙上,然后拿着手机看看小说或电视剧什么的。很是悠闲惬意呢。

据说,每天挂腿半小时,能起到瘦腿的做用。那靠墙倒立挂腿真的可以瘦腿吗?倒立挂腿动作具体怎么做才能起到瘦腿的效果呢?

挂腿(抬腿靠墙)能够有效轻松地消除腿部水肿,因为倒挂双腿的时候,腿部的血液会倒流促进血液循环和新陈代谢,每天晚上睡前半小时挂能够最大限度地消除腿部水肿。

靠墙倒立挂腿可以瘦腿吗 倒立挂腿动作具体怎么做

靠墙挂腿可以瘦腿吗具体怎么做

如果你工作一整天,回家后发现腿部有点浮肿,正在困扰着如何消除腿部水肿的话,不妨来尝试一下睡前半小时挂腿,轻松消除腿部消肿,这个对于瘦小腿尤其有帮助。

具体做法:

1、初始动作

仰卧在地面上,身体放松,保持自然呼吸,双手自然放在身体两侧,吸气,将你的双脚向上抬起,双腿和身体保持90度的直角状态,双脚脚掌自然放松,身体停留10秒钟。


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