久坐一族就知道，因为工作需要，经常一坐就是一天，而且又缺乏运动，或者说根本就没有时间运动，肚子上很容易堆积起肉肉，而且很不容易减下来，往往长期这样发展下去，工作的效益是上去了，但是自己的体重也上去了，一旦肚子上堆积起了游泳圈，穿衣服也不好看，穿裤子也不好看，反正穿什么都不好看就对了，出去约会，别人的就是水蛇腰，自己的就是水桶腰，不说男票嫌不嫌弃自己，自己都越来越嫌弃自己了，怎么办。

不仅仅是上班久坐一族，还有一些刚刚生完孩子的宝妈，因为，坐月子时候，吃太好，补的太多，身上的肉肉没有长在孩子身上，全部长在自己身上了，如果不喂奶的妈妈还好，喂奶的妈妈就完全没有办法了，又不敢减肥，要知道在坐月子的时候，没有将自己身上的肉肉减下来，那么在坐完月子的时候基本上也是减不下来的，好难过，好痛苦啊。

很多宝妈就是因为这样的原因，因为生完孩子以后身材大走样，导致了产后抑郁症，这时候关键就来了，应该用什么样的方法减肥呢？节食减肥虽然比较靠谱，但是，对自己身体的伤害也比较大，特别是生了宝宝的妈妈，如果那个时候没有将自己的身体维护好，落下的后遗症将是一辈子的折磨，究竟应该怎么样健康的减肥呢？肚子上的肉肉应该怎么减掉呢？不再羡慕别人的水蛇腰应该怎样做呢？一起来看看吧。

1、坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。