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女生快速瘦腿的方法 简单快速变成“筷子腿”

2018-06-09 14:33:58 出处:美容三公主女性网
导读:拥有一双美腿可以说是很多人心心念念的愿望了,每个人的身高是没有办法改变的,虽然大长腿的梦想小个子的女生是没有办法去幻想了,但是拥有一双瘦瘦的美腿是完全可以办到的。

跳绳

跳绳是一个高热量挥发的运功,之前就有说跳绳10分钟消耗的热量等于跑步30分钟消耗的热量,在跳绳的过程中可以适当的休息,但不可以休息时间过长,这样之间的运动就相当于白做了,坚持长期的锻炼,可以使双腿变得紧致。

空中蹬腿运动

空中蹬腿运动其实就是骑自行车的姿势发展而来的,因为这个工作可以充分锻炼到大腿和小腿的赘肉。在晚上睡觉前,躺在床上做蹬自行车的动作,大概做200-300个的样子,之后再做剪刀腿的动作,两腿分开约80度再合拢再分开,做80个左右,睡前的运动就完美结束了。

女生快速瘦腿的方法 简单快速变成“筷子腿”(2)

冷热水交替按摩

在洗澡的时候就可以做的按摩,洗澡的时候不要选择浴缸,最好是站着洗澡。用热水冲洗两分钟的时间,按摩大腿根部;之后换冷水冲洗两分钟,继续按摩大腿根部,这样反复几次之后,可以有效地促进血液的循环,达到瘦腿的效果。

这几款充分利用每天时间的女生快速瘦腿的方法你掌握了吗,现在知道还不晚,不要再懒惰了,感觉运动起来,消灭这些多余的肉肉,瘦瘦的美腿就出现了。

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