4.腹部按摩
吃完饭后,用适当的力度来腹部周围进行环绕按摩,能够帮助肠胃更好的消化,减少体内脂肪的堆积。除此之外还可以用粗盐来进行按摩,在用粗盐按摩的时候力度不能太大,因为摩擦力过大,容易使皮肤受到伤害。
5.加快走路的步伐
日常生活中,走路也是属于运动的一种,想要减少小腹上的赘肉,塑造窈窕好身材,加快走路的步伐也是一个不错的选择,当然快走的频率每周坚持3次左右,每次30分钟以上,效果都会很好。
6.做俯卧撑
相信很多女生都见过男生做俯卧撑的样子,也见过好几块腹肌的男生,而做俯卧撑也是最常见的减少腹部赘肉的方法和运动,做这个动作时需要将手肘和前臂作为支撑,将身体俯卧在地面上,然后慢慢的提起腰部和臀部,让全身保持一条直线的状态。