手机版网站导航美容三公主女性网,做最美丽的自己!

美容三公主女性网

手机版

不节食不运动怎么减肥 吃这些食物减肥又健康

2017-06-01 15:01:44 出处:美容三公主女性网
导读:身上的肥肉不是短时间内长成的,如果想要在短时间里让它们消失,那肯定是要付出代价的。如果不愿运动也不想节食的人,那可以通过吃一些健康帮助减肥的食物,慢慢瘦下去。

觉得自己胖的人,内心都有些自卑,特别和比自己瘦的人在一起时,都恨不得用一个大黑罩将自己罩起来。发誓说要减肥,结果不是节食以致于饿的受不了,就是运动得坚持不下去。

身上的肥肉不是短时间内长成的,如果想要在短时间里让它们消失,那肯定是要付出代价的。如果不愿运动也不想节食的人,那可以通过吃一些健康帮助减肥的食物,慢慢瘦下去。

1、海带

海带是最有利于减肥的水产品,它含有大量的碘元素,而补充足够的碘是加快新陈代谢和消除水肿的关键。

另外,海带所含的热量也非常低,用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦!在炎炎夏日,将海带凉拌了吃,感觉非常不错哦~

不节食不运动怎么减肥 吃这些食物减肥又健康

不节食不运动怎么减肥

2、酸奶

酸奶美味助消化,经常喝还能帮你有效减肥。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质,是加快脂肪燃烧的重要营养物质。

爱美的你不妨多喝酸奶,当然,选择低脂酸奶最适合正在减肥的你!

3、菌菇

菌菇类食物富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质,其减肥魅力在于卡路里较低,但营养却很高。

菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动,帮助排毒;壳聚糖也是吸脂的好帮手,能有效降低血糖值与中性脂肪值,令内脏脂肪充分燃烧。

4、核桃

核桃不仅是让人变聪明的坚果,也是最利于减肥的坚果之一,它富含蛋白质和膳食纤维,还是欧米伽3脂肪酸的来源。

另外,每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感,不仅有利于减肥,还可以帮助降低血脂,是非常理想的零食。

5、卷心菜

卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,对减肥中容易出现的便秘问题很有效。

同时,卷心菜中富含维生素C,能抑制黑色素的形成,帮助体内生成胶原,满足女性美容养颜的需要。

分享到

相关阅读

什么沙拉酱适合减脂吃 以下这些沙拉酱最适合

很多人喜欢吃蔬菜减肥,你可知道哪些蔬菜沙拉酱并不是每一种都适合减肥的。下面告诉大家什么沙拉酱适合减脂吃?...

Vimi清肠益生菌能减肥吗 vimi普通益生菌可是脂肪杀手

想减肥的人中很多人都会选择喝益生菌,最近一款叫vimi的清肠益生菌就火了,不少人说它就是减肥神器,接下来就一起看看vimi清肠益生菌能减肥吗?...

适合减肥的家常菜推荐 减肥也不亏嘴的四道菜出炉

减肥重在管住嘴,控制饮食又能保证健康和营养均衡才会诀窍,不吃饭菜是万万不行的。那么适合减肥吃的家常菜有哪些呢?小编推荐这四道菜。...

女性减脂餐食谱大全 并不只有蔬菜水果还有这些食物

减肥是绝大部分女性都做过的事情,减肥时的饮食要戒油腻荤腥,但并不意味着只能吃蔬菜水果;那么减脂餐吃什么呢?来看看女性减脂餐食谱大全吧。...

冬瓜怎么吃才减肥 告诉你4种冬瓜减肥汤烹饪窍门

冬瓜是有清热解毒、美容养颜功效的,而且适当的吃冬瓜还是可以减肥的。那么冬瓜怎么吃才减肥呢?冬瓜减肥汤都有哪些做法?...

大家都在找