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夏季低脂食物怎么吃 轻轻松松吃出瘦来

2017-08-07 16:34:30 出处:美容三公主女性网
导读:节食减肥无疑是减肥各种方法中最有效的一个,但是节食减肥也无疑是所有减肥办法中最痛苦的一个。而且啊,如果不能正确的使用减肥饥饿法,还会反弹!!

节食减肥无疑是减肥各种方法中最有效的一个,但是节食减肥也无疑是所有减肥办法中最痛苦的一个。而且啊,如果不能正确的使用减肥饥饿法,还会反弹!!简直是不能接受啊,其实你不知道的是,正确的食用低脂食物,让你轻轻松松吃出瘦来,那么夏季低脂食物应该怎么吃呢?赶紧来看看吧。

夏季低脂食物怎么吃 轻轻松松吃出瘦来

夏季低脂食物怎么吃

1、蛋

蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择,但是如果上班前没时间做的话,可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼,切成片,冷藏,接下来一周可以吃这个。

夏季低脂食物怎么吃 轻轻松松吃出瘦来

夏季低脂食物怎么吃

2、枸杞

枸杞中含有18种蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素,一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞,1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水,两大汤匙干枸杞,浸泡10分钟,沥干,然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶,作为甜点食用。

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