哥本哈根减肥食谱第9天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

哥本哈根减肥食谱第10天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬

晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

哥本哈根减肥食谱

哥本哈根减肥食谱第11天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

哥本哈根减肥食谱第12天：

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁

午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)

晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

哥本哈根减肥食谱第13天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁

晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

哥本哈根减肥食谱

这就是哥本哈根减肥食谱，让你13天大吃大喝也能减肥的方法。刚开始很多人肯定都不相信这样吃能减肥，而且在13天之内就能减掉这么多，现在明白了吧，所以并不是谣言。

哥本哈根减肥食谱

当然这个减肥食谱一旦开启就不要轻易的放弃，不要以为减肥成功了就不会再胖了，不坚持的人极易反弹的。再说这个食谱并不是很清淡的，也有肉。让自己在吃的时候减肥，养成有规律的减肥计划我们又是何乐而不为呢？