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水煮蛋减肥法具体方案是什么 水煮蛋减肥法的注意事项

2017-10-14 15:53:19 出处:美容三公主女性网
导读:最近网上流行起来一个水煮蛋的减肥方法,一日三餐主要的食物就是水煮蛋,既能提供给身体所需要的一些营养,又不会因为太过的饥饿,给自己的器官造成一些不必要的负担。

  5、生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。

  6、沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维。

  7、吐司:薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干。

  8、水果:只能吃:奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉

  9、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油。

水煮蛋减肥法具体方案是什么 水煮蛋减肥法的注意事项(2)

  10、芹菜:高纤维。

  11、黄瓜、火腿:改味口。

  12、高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。

  13、鱼:白水煮鱼或蒸鱼。

  14、低卡饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜:维生素。

  15、优酪乳:增加肠道有益菌,肠道有三种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪,一旦伺机菌超过30﹪,那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

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