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瘦身粥有哪些 瘦身怎么做详解 寒冷的冬天瘦身养生两不误

2017-11-21 17:14:31 出处:美容三公主女性网
导读:瘦身粥就是其中的一种食疗的好方法,我们都知道冬天的时候,喝上一碗暖暖的热粥,是多么happy的一件事情。这些粥不但会给你带来了温暖,最重要的是不会给你身上带来过多的负担呀

苹果蜂蜜粥

材料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法:1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。

苡仁红薯粥

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

瘦身粥有哪些 瘦身怎么做详解 寒冷的冬天瘦身养生两不误(2)

豆蔻粥

材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

冬瓜粥

材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

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