夏季减肥餐 一日三餐推荐 让你一天瘦一斤的减肥食谱

减肥对于女生来说是一辈子的事业，在夏季来临之前，我想每个女生都做好了减肥的准备。想穿吊带？想穿超短裤？想穿露脐装？那么你一定要减肥成功！今天给大家推荐适合

夏季减肥餐 一日三餐推荐

1.早餐

一日之计在于晨，早餐是一天当中最重要的人一餐。不过要想减肥起到良好的效果，早餐一定要选对食物。早餐既要保证营养充足，同时还要避免多余的脂肪摄入。因此，夏季减肥早餐需要选择含蛋白质丰富的食物。在我们生活当中含有蛋白质的食物有很多，有的食物虽然含有较多的蛋白质，同时也含有很高的卡路里，所以这类食物不可作为早餐。脱脂牛奶、鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，并且脂肪含量较少，因此可以选择这类食物当坐早餐。除此之外还可以选择一些果汁蔬菜，这些食物可以帮助补充维生素，也能清除体内多余的垃圾。