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久坐上班族福星,最最简单不过的三招瘦肚法

2016-05-16 16:15:02 出处:美容三公主女性网
导读:久坐上班族,面临的身体“畸形”那就一定是大肚子,我们经常有很多借口不想去运动,没有去加强锻炼,但凡事总有办法的。怎么减掉肚子上的赘肉?今天小编分享的最最简单的三招

方法二:坐姿抬腿

久坐上班族福星,最最简单不过的三招瘦肚法(2)

在一步完成的基础上,慢慢的将脚掌离开地面,手依然放在臀部后面,这时候会感觉自己腹部在用力,在保持自己平稳的状态下,应该将小腿尽量提高,两个手慢慢松开,置于小腿两侧,一定不能驼背哦,否则达不到预期的效果。

方法三:坐姿扭转

久坐上班族福星,最最简单不过的三招瘦肚法(2)

方法二结束之后,我们就来进行下一步加强训练,首先,我们坐在平地上,右脚伸直,保持紧绷的状态,脚掌翘起来,左脚屈膝收拢,位于右脚的膝盖处,右手抱住左膝,左手五指撑地,直视前方,要注意的事,一定要挺胸直背。

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