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走路究竟有什么好处,让专家来告诉你!

2016-05-17 23:11:00 出处:美容三公主女性网
导读:运动最好的方法就是——走路,俗话说“饭后百步走,能活九十九”。只要你每天坚持一段时间的走路,你的健康状况就会有质的改善。走路的时候我们把胳膊摆起来,最好摆到齐肩平

4、抵抗前列腺癌

美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现:每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。

5、提高免疫力

英国拉夫堡大学研究还发现,每天快走可提高免疫力,使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。

走路究竟有什么好处,让专家来告诉你!(2)

6、预防心脏病

每天健走30分钟,可维持心肺功能的健康状况。

7、防治糖尿病

美国《护理健康研究》刊载,一天健走1小时,对2型糖尿病有50%的预防效果。

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