英雄式瑜伽：主要是通过伸展上半身达到减去双腿赘肉的目的。
动作要领：
1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
2、头向后仰，左手保持平衡，右手勾住自己的左脚脚背，保持呼吸。
3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
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英雄式瑜伽：主要是通过伸展上半身达到减去双腿赘肉的目的。
动作要领：
1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
2、头向后仰，左手保持平衡，右手勾住自己的左脚脚背，保持呼吸。
3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
