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适合经期做的运动有哪些 经期减肥适量运动更有效

2016-12-09 14:47:05 出处:美容三公主女性网
导读:经期减肥不提倡节食,因为经期本身人体需求就大,如果加上节食的话很有可能导致身体的不适合疾病。所以,适当的轻微运动,可以更好的帮助经期减肥的燃脂效果。

适合经期做的运动有哪些 经期减肥适量运动更有效(2)

经期减肥其他方法

1.做足部SPA

经期时,人的体内细胞和组织会处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素,更快瘦身。美国纽约大学的研究还发现,如果在在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,并有效减少经痛。

2.补充足水分

月经期,女性的荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量的水分,水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。除了肌肤的补水外,喝充足的水分也是非常重要的,能够帮助身体达到排毒的效果呢!如果是月经期间不舒服,红糖水是非常有用的。

3.按摩

其实理论上来说的话,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。但是其实只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于经期的燃脂速度特别快,此时按摩的话,瘦身效果会更好。如果适当的按摩胸部,还会有很好的塑形丰胸效果。

经期减肥的技能你都get到了吗?

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