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趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作

2017-03-28 17:40:36 出处:美容三公主女性网
导读:作为一个爱美的女性来说,胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时,却因没时间或者太累而放弃。久而久之,身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作。

3、人面狮身式&海豹式

功效:有效的挤压和刺激骸腰肌,调整脊柱,刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经,经过腿前侧的肺经、脾经,挤压和刺激肾脏和肾上腺,这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。

趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作(2)

趴着就能轻松简单减肥的方法

4、蜻蜓式

功效:温和的打开髋关节,会阴穴和大腿后侧的韧带,同时打开膝关节内侧韧带。刺激卵巢,以及腿部后侧和下背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经。

趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作(2)

趴着就能轻松简单减肥的方法

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