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学跳拉丁舞能减肥吗 拉丁舞减肥的点在哪里

2017-04-06 18:10:00 出处:美容三公主女性网
导读:有很多资料显示拉丁舞是最减肥的舞蹈,减肥效果不像节食减肥后那样干瘪瘪的,而是该瘦的瘦,该有肉的地方也不会少。好神奇的感觉,拉丁舞减肥的的关键点在哪里?

跳拉丁舞的关键之处

1、形体

所有形体课上教授的内容都可运用到拉丁舞里,拉丁舞是包罗万象的,不排外。要注意的是:挺胸收腹,扩肩,腿靠拢站直。整个身体要呈一条线。呼吸均匀,掌握好平衡度及走路时的大小尺度。

2、拉丁舞的基本姿态

在掌握好以上形体内容后,跳拉丁舞时一定要注意以下几点:

(1)头微微抬高,要给别人一种高贵的感觉(不能太高啊~)

(2)肩膀往下沉,手臂以半圆姿态自然打开。不要用力,也不要往上耸。

学跳拉丁舞能减肥吗 拉丁舞减肥的点在哪里(2)

学跳拉丁舞能减肥吗

(3)收腹翘臀,屁股一定要往上翘,注意保持。久了自然习惯了。

(4)双腿靠拢,在跳舞时站直的脚需要用力往后延伸,拉丁舞里叫“超伸直”。

(5)脚的形状是后跟靠拢,前掌以45度左右打开。并脚转胯时,后跟不允许打开。跳舞时要保持脚尖朝外。不要走内八字。

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