▊STEP 1：消除面部水肿和双下巴

① 打开双手，拇指按在下巴骨头凹陷的地方，其余手指扶着脸颊，用拇指指腹施力按压5秒。

② 继续用拇指指腹，顺着下颌往两侧缓缓轻擦5次。

③ 再用左右的拇指指腹按在腮骨下方，轻轻施力打圈按压5次。①-③全套动作做2次。

▊STEP 2：脖子和锁骨变骨感

① 右手手指上下叠放起来，主要用中指指腹按在左侧锁骨上方的凹陷处，缓缓地按压，左右锁骨均按压5次。

② 打开手掌，手指自然并拢，从耳下开始，利用食指、中指、无名指的指腹一直轻擦脖子的外侧5次，即胸锁乳突肌，并到达锁骨处。①-②全套动作做2次。