▊STEP 3：瘦手臂和丰胸

① 左臂屈肘，侧平举起，左手扶着后脑勺，令左臂完全打开，用右手的拇指及其余手指轻轻捏掐左侧腋窝5秒。

② 打开右手，手指并拢，用食指、中指、无名指和小拇指的指腹，从左侧腋窝开始，往下轻擦，经过胸部外侧并到达肋骨处。①-②全套动作做2次。

　▊STEP 4：按走腹部赘肉

① 往前微微倾出上身，两手手指并拢，稍微弯曲，用指腹按在肋骨下方的凹陷处，微微施力按压5秒，能缓解饮食过度。

② 左臂屈肘侧平举起，打开胸廓，右手手指并拢，从左边胸部外侧开始，用右手往右侧腹部施力推压，左右各推压5次。

③ 两手手指并拢，共同实力，分别于肚脐下方的左右两侧的侧腹上施力画圆按摩5次，还能缓解便秘问题，促进排毒。①-③全套动作做2次。