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代人不运动会出现很多很多的问题，在身材方面就会表现地非常的直观，让身材越来越没有曲线可言，这也让越来越多的人对身材没有自信，渐渐地也就放弃了很多自己喜爱的东西。

翘翘的屁股，可以让腿显得更修长，身形也更好看，人也更有活力，但更多的妹纸都是“塌塌的肉屁股”。其实，我们平时都练提臀，对健康是很有好处的。那练什么动作可以快速有效