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很多女生都发现，自己运动以后，体重不仅没有减轻，反而变重了，就不知道这究竟是怎么回事，运动减肥是先胖后瘦吗？运动后体重增加是怎么回事呢？

关于减肥相信很多人经历过减肥的人士都是深有体会的，减肥是一件非常难的事，而最普遍的方法就是节食的方法，不过真的很难有人是通过节食来做到减肥。

特别是讨厌运动的朋友，他们更愿意花大价钱去买一些减肥产品。结果减肥没成功，反倒给身体和心里带来了不同程度的伤害。一起来看看当下最火的减肥产品真的有用吗。

对于很多准妈妈来讲，顺产生孩子引导变得松弛这是很正常的。毕竟胎儿是通过女性的阴道出来的，会对阴道产生损伤，导致阴道弹性纤维断裂，所以才会出现阴道松弛的现象。

有研究调查表明，孕妇在怀孕期间多做一些运动是一种很好的间接胎教。孕妇可以通过运动预防孕期便秘以及静脉曲张;让关节韧带变得柔软。

每年夏天抓紧时间快速甩掉大腿上的赘肉是每一个爱美的女孩子义不容辞的责任，那么怎么样才能快速瘦腿呢？今天我们来介绍一下几种快速瘦腿的几种方法。

有一些人因为想要锻炼身体所以开始接触跑步这一运动，跑步确实是可以锻炼人的身体，让人的身体可以更加的强壮，对于初学者跑步需要注意什么呢？

很多人想要减肥想要瘦身，但是呢总是采用一些不健康不科学的方法减肥，这样会对自己的身体健康造成很大的影响。

据说，每天挂腿半小时，能起到瘦腿的做用。那靠墙倒立挂腿真的可以瘦腿吗？倒立挂腿动作具体怎么做才能起到瘦腿的效果呢？

有的妹纸大腿都不是很粗，偏偏小腿看着很大，比例也不是很协调，如果是肌肉型小腿的话，还比较难减。但也不是没有办法，但在瘦腿前要先判断是不是肌肉型小腿。

身上的肥肉不是短时间内长成的，如果想要在短时间里让它们消失，那肯定是要付出代价的。如果不愿运动也不想节食的人，那可以通过吃一些健康帮助减肥的食物，慢慢瘦下去。

很多朋友在运动了几天之后称体重，发现自己的体重变重了。或者跑步几天之后，发现小腿变粗了。因此想着干脆还是不运动好了。其实，之所以会出现这样的情况是有原因的，一起来

关于运动减肥是先减脂肪还是先减肌肉这个问题，也是众说纷纭。各有各的理论依据，说的好像都在理。那运动减肥到底先减的是脂肪还是肌肉呢？怎么才能做到减脂不减肌？

长时间没有运动到那个部位的朋友，突然运动肯定是会肌肉酸痛的。请继续看下文，关于肌肉酸痛和肌肉拉伤的缓解方法。

腰细肚子平的人，穿紧身的上衣那叫性感。但水桶腰大肚子的人，穿紧身的上衣那叫啥，你应该知道吧？要想快速减掉腰和肚子上的肉不反弹，以下六个动作来成就你。

运动的方式也分了很多种，跑步、拳击、跳舞、瑜伽等。减肥者都有想快速瘦下来的急切心里。那在日常生活中，我们一般做什么运动能比较快速的减肥呢？

腿是身体最难瘦的部位，都已经瘦了个十斤八斤的了，腿围的变化几乎感觉不到。现在市面上也有很多瘦腿的产品，比如瘦腿霜之类的。那瘦腿霜真的能瘦腿吗？

其实很多朋友在运动的中途都不会喝水的，要么在运动前喝很多，要么等运动完后，渴到极致再狂灌水。其实这样的做法是错误的，那运动前中后如何补充水分呢？

有的朋友腿明明很细，但却因腿型不好看而自卑。O型腿的人也特别不适合紧身的裤子，那会将腿的缺陷暴露无遗。那有什么方法可以有效矫正O型腿呢？

在几年前大家心目中对运动是这样认为的：无氧运动是长肌肉的，有氧运动才是减脂肪的。近几年又有人说无氧运动最减肥，那减肥有氧运动好还是无氧运动好呢？

很多想通过运动变成窈窕淑女的妹纸，却因运动后发现体重增加而放弃了。明明留了汗出了力，为什么体重会不增反减？到底怎么回事呢？

两个同等重量、同样身高的女生，肌肉多（体脂率低）的女生明显要比肌肉少（体脂率）的女神看着苗条许多。可见健身对女生的减肥事业是很有帮助的。

其实瘦腿没有说的那么复杂，也不用每天花一两小时针对训练。只要在休息室抽一点点时间出来就可以了。妹纸们就来学习8个简单有效的瘦腿动作吧。

很多减肥心切的朋友，一心想着要快速减肥，从而忽略了运动也是有一定危险性的。减肥时期的不当运动对身体到底有什么伤害呢？提前做好功课可以预防这些危害的出现哦。

健身房，设在室内或室外其实并无大碍，但若告诉你把健身房搬到了公交站台，一定觉得不可思议吧！没错，近日哈尔滨的公交站健身照走红网络，零下15度秀肌肉让人一饱眼福，且吸引