秋天减肥必知的3个饮食要点：

1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！

2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。

3、零食选择有清肠作用的蔬果类

秋季减肥食谱

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食，这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材！

秋季减肥食谱

看了小编的介绍宝宝们是不是都已经惊呆了，原来这么简单轻松就可以瘦下来，是不是比运动和饥饿要好受的多啊~在秋高气爽适合减肥的日子里，赶紧行动起来吧！！