秋天到了，又是减肥的好季节，大家都知道，减肥不但配合运动，更要配合食物，换句话说，如果你大吃大喝，暴饮暴食，不管你怎么运动也基本是没什么用的，很多人就觉得，啊，既然这样，那我就少吃点或者直接不吃，少吃点还靠谱，不吃你觉得你可能吗？不但食物的分量要克制，食物的热量也要控制！那么秋天应该吃什么食物控制自己的热量呢？小编给大家总结一下，赶快进来看看吧~

哪些食物适合秋天减肥

山药

山药是一种很好的减肥食材，他含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满。减肥和分胸两不误哦~

哪些食物适合秋天减肥

西红柿

说到什么食物减肥更好，那绝对就是西红柿占第二绝对没什么敢占第一了！番茄不仅能补充女生身体所需的维生素C，而且还能够有效的进行减肥。对于番茄的摄入量，基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。番茄本身几乎由水份构成，除了维生素C外，没有多少的营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养