减肥是需要饮食和运动两个互相搭配才能达到最好的效果，在饮食上面，很多的食物都可以帮助想要减肥的人，因为一些食物的热量比较高或者是容易转化为脂肪，是不适合在减肥的时候食用的。红豆作为一种可以替换主食的食物，又可以帮助减肥的食物，红豆怎么吃减肥最快呢？

红豆薏仁汤

材料：红豆30g，生的薏仁20g

步骤：

先需要将薏仁和红豆分开用水泡上1-2小时；

在锅中放入适量的水，之后将薏仁放在锅中煮到半熟的样子；

放入红豆一起煮，之后再放入适当的冰糖，等待薏仁和红豆完全熟透并且冰糖完全溶解。

红豆燕麦粥

材料：红豆50g，燕麦30g，大米20g

步骤：

先将红豆放在清水当中浸泡上2-3小时的时间；

在锅中放入适量的清水，加入红豆，在红豆煮到八分熟的时候就可以将生燕麦放进去；

让燕麦和红豆一起煮，最后再放入大米；

煮熟之后可以根据自己的口味加入适量的糖调味。

红豆陈皮粥

材料：红豆200g，陈皮5g

步骤：

需要将红豆用水泡上30分钟以上，热水将陈皮泡软备用；

在锅中放入500ml的清水，煮沸之后加入红豆；

将红豆煮熟之后关掉火，加入陈皮盖上盖子再焖10分钟，可加入盐调味。

红豆怎么吃减肥最快？这三个关于红豆的制作都是非常简单容易操作的，平时的饮食当中可以加入这些菜单，不仅仅是对减肥瘦身很有帮助，红豆也是具有很多的营养价值的。而且这些食物都是属于是低热量低脂的食物，对于身体的消化功能，肠胃的蠕动都具有非常好的功效。