手机版网站导航美容三公主女性网,做最美丽的自己!

美容三公主女性网

手机版

教你一套全身减肥按摩手法 打造窈窕好身材

2013-02-26 13:36:56 出处:美容三公主女性网
导读:经常按摩不仅能消除身体疲劳,还能消脂减肥。无论是做手部按摩,大小腿按摩、或者是腹部按摩,都能让松驰或水肿的肉肉变得更紧致更结实,从而达到减肥的效果。

春节长假期间,懒猪猪的你是不是觉得好不容易有个大假,该好好的犒劳一下自己呢?每天躺在沙发上面,一边享受美味的零食,一边看着那爱得死去活来的韩剧?小日子过得可舒服了,可美好的时光总是过得特别快,转眼间又到了该上班的时间了,在镜子里面才突然发现,几天的“休养”竟让身材臃肿了不少!怎么办呢?

此时需要做好排毒工作,才有助于你快速恢复节前模样!今天,美一下女性网小编就教你一套全身减肥按摩手法,帮你在浴后迅速提高新陈代谢、促进排毒、消除全身水肿,让你在节后也能继续以窈窕的身材投入到工作于学习当中!

教你一套全身减肥按摩手法 打造窈窕好身材

▊STEP 0:泡澡5分钟,温热全身

按摩前先令肌肉温热起来,这样能消除平日积聚的毒素与疲劳因子,缓解肌肉硬块,令肌肉软化下来。泡个半身浴是最好的方法,水温控制在40摄氏度左右,泡5分钟,从身体的中心开始,热力散发开来,这样再来做按摩,减肥效果事半功倍哦!

★POINT:按摩基本手法

教你一套全身减肥按摩手法 打造窈窕好身材

【1】按压→轻擦

用并拢的手指,施力按压肌肉两端汇聚的凹陷处,能刺激肌肉,软化并激活肌肉硬块,力度稍微带来微微的痛感,却对身体没有负担。

肌肉是由比毛发更纤细的纤维所组成,所以脂肪、老旧废物很容易就积聚在集中,通过稍微施加力度地畅顺轻擦,能在按压后,令软化并分解的老旧废物顺着经络流动起来,从而排除体外。

【2】活用指腹和第二关节

用中指的第二关节施加稍强的力度来刺激,手指并拢弯曲后的第二关节令经络一口气疏通,而手指的指腹则是轻擦的最基本形式。

分享到

相关阅读

喝中药减肥需要多久 中药减肥真的有用吗

在现如今减肥药的对身体有害又不想运动很多的人会选择中药来减肥,通过中医的方法不仅可以保健身体,同时也具有消脂减肥的功效,而生活中具有减肥功效的中药有很多。...

按摩减肥真的有效果吗 会有什么副作用吗

随着生活的越来越好,很多人也随着生活而发胖,而这些顽固性的脂肪也被变成了小仙女们的命门。近日在上面传出按摩减肥的案列,很多小仙女便表示这是真的吗?...

瘦腿霜真的能瘦腿吗 教你按摩瘦腿的最快方法

腿是身体最难瘦的部位,都已经瘦了个十斤八斤的了,腿围的变化几乎感觉不到。现在市面上也有很多瘦腿的产品,比如瘦腿霜之类的。那瘦腿霜真的能瘦腿吗?...

按摩减肥的步骤手法 自己在家可进行的瘦身按摩

人之所以肥胖还跟人体的血液循环和新陈代谢有关,针对性的按摩,可以帮助你身体的循环。特别是对于长期保持一个姿势的人而言,按摩还可以帮你消除疲劳。...

调节内分泌的经络按摩瘦身法 经络按摩怎么减肥

减肥过程中各种辅助的减肥方法也请不要忽视,这些都可以在你本身减肥努力结果中让效果更加显著。接下来要将的一种减肥辅助方法就是经络按摩减肥法。...

大家都在找