周六

早餐:白水煮蛋1个。

午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。

晚餐:黄瓜。

木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

快速减肥这样吃

周日

早餐:麦片粥1碗。

午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

晚餐:苹果。

黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。

快速减肥这样吃

这就是小编给大家收集的一周快速减肥食谱，让你轻轻松松瘦十斤。但是由于这是通过快速消耗自己体内的脂肪来减肥的，所以建议大家千万不要一直这样吃，还是需要讲求一个营养均衡的过程，一个月拿一周这样吃就行了，千万不要贪多嚼不烂哟。